16 неща, които научих през 2016

Не бях много активна през този festive месец, за което не съжалявам, защото далеч не бях в коледно настроение. Въпреки това празниците минаха чудесно за мен, а надявам се и за вас също. Бях най-добрият Дядо Коледа, получих плюшено куче (доближаваме се до истинското), както и магическа пръчка (която е толкова. яка. мерси, Теди), изревах си очите на Хари Потър и прекарах време със семейството си.
И сега съм тук, може би за последен път тази година, с поредния клиширан пост за нещата, които научих през изминалите 366 дни. Годината беше доста натоварена за мен, изпълнена със събития и промени - не всички положителни, разбира се. Започна доста обнадеждаващо, защото бях решила, че това ще е моето ново начало и за това време ще направя нещата, които отлагах през цялата 2015. Е, мога да кажа, че до голяма степен изпълних тази си цел - показателно за това е чувството ми на гордост, което изпитвам, докато чета резолюциите си от миналата година - успях да се изкарам от дупката, в която прекарах повече от година и половина, намерих много нови приятели, започнах да се интересувам от изключително много нови неща, които намирам за важни и полезни за мен и които ми помогнаха да стана по-пълноценна и щастлива. Сега мога да кажа, че съм щастлива и невероятно много се гордея с това, защото въпреки че годината беше трудна и на моменти ужасна (особено в световен мащаб), аз успях да опозная себе си по-добре и да науча страшно много неща, които ще се опитам да събера в 16 точки, за да ви покажа колко много съм пораснала. 😄

1. Хората са преходни. Ти си най-важният човек в живота ти и заслужаваш да се отнасяш към себе си като към такъв.
2. Не мисли толкова много за миналото и бъдещето. Няма как да промениш миналото, но можеш да изградиш едно хубаво бъдеще с нещата, които решиш да направиш точно в този момент. Затова се съсредоточавай повече върху "сега", отколкото върху "преди" и "след" и - е, carpe diem.
3. Има вдъхновение навсякъде. Всяко нещо може да се превърне в източник на мотивация и винаги можеш да намериш причина да станеш, да се усмихнеш и да продължиш напред.
4. Не си длъжна да изпълняваш очакванията на другите. Придържай се към собствените си нужди и желания и останалото няма да има значение.

5. Можеш да се възхищаваш на чуждите качества, без да поставяш своите собствени под въпрос. Работи повече върху това да оценяваш положителните качества у другите хора и да ги използваш като източник на вдъхновение, а не на съмнение и комплекси.
6. Хората винаги ще говорят, ще зяпат, ще се интересуват, ще клюкарят, ще разбират погрешно, ще обиждат и ще правят голямата работа от глупости - и това няма никакво значение.
7. Мислите определят реалността ти. Затова е важно да продължиш да се стараеш да мислиш позитивно и да се съсредоточаваш върху по-светлата страна на нещата.

8. Не се отказвай да преследваш мечтите си, когато знаеш, че истински желаеш това, към което се стремиш.
9. Няма плюс без минус. Не можеш да елиминираш отрицателните неща от живота си, но не е и нужно. Старай се да ги приемаш и оценяваш - колкото по-малко се съпротивляваш, толкова по-бързо ще преминат. Пък дори и те си имат плюсова страна - винаги оставят полезни уроци след себе си.
10. Имаш изключителни възможности и потенциал да промениш живота си във всеки един аспект, стига само да поискаш и да се постараеш.
11. Имаш право да се променяш постоянно - дори не си длъжна да си същия човек, който си била преди 15 минути. Позволи си да се променяш и развиваш; да научаваш нови неща. И никога не спирай да растеш.

12. Слушай сърцето си и интуицията си. Те никога няма да те излъжат и ще ти помогнат да изградиш щастието си.
13. Няма нужда да се плашиш от новите хора - те са потенциални нови приятели, с които можеш да си говориш за всичко и от които можеш да получиш толкова много неща.
14. Може все още да не си стигнала там, където искаш, но това е само мотивация да продължаваш напред.
15. Винаги отделяй време за нещата, които обичаш да правиш.
16. Имаш правото и нуждата да се обичаш и да се грижиш за себе си всеки ден. Ти си достатъчна. Винаги си достатъчна. Не забравяй това.

Пожелавам на себе си и на вас една прекрасна и изпълнена с уроци и щастливи мигове 2017. Продължавайте да растете, да се вдъхновявате, да се усмихвате, да творите и да изграждате щастието си. Бъдете упорити и всеотдайни, преследвайте мечтите и целите си и не забравяйте, че дори в края на най-мрачния тунел има светлина, към която да се стремите. 😊

да бъдеш позитивен не е най-трудното нещо на света

Старая се да съм полезна. Чувствам се поласкана, когато някой приятел или познат реши да ми се довери, като ми сподели свой проблем и ме помоли за съвет. Но ако предложа например питащият да промени нагласата си по отношение да проблема и да се опита да гледа голямата картинка в малко по-позитивна светлина, отговорът от другата страна е отчаяно-подигравателна усмивка, придружена с израза "Лесно е да се каже."
Да, знам, че е лесно да се каже. Трудно е да промениш убеждения, които са се вкоренили в теб след като дълго време са ти били повтаряни от околните, както и от самия теб. И аз, ако бях попаднала на подобен пост преди година, щях да си кажа, че при мен позитивното мислене няма да свърши работа и не си струва дори да се опитвам. Но ето ме сега, пиша тази статия, посветена на неща, в които допреди няколко месеца не вярвах. И, за да съм честна, промяната на нагласата ми е най-хубавото нещо, което съм правила за себе си. Затова не смятам, че да се опитваш всеки ден малко по малко да промениш отношението си към себе си и външния свят трябва да се приема за непостижимо. Някои хора казват: "А, не, аз съм си така от много време. Добре съм си така. Това заслужавам." С което не постигат нищо освен още повече да се отдалечат от възможността за един по-добър живот, която позитивното мислене предлага. Това, че си в такова състояние от седмици, месеци, години... не означава, че е твърде късно да се промениш, защото ти все още си тук и, колкото и странно да звучи за някои, все още имаш контрол над собствените си живот и начин на мислене. Освен това, приемайки сегашното си положение с думите "Добре съм си така", ти избираш да останеш на същото място, на което се намираш в момента, защото отказваш да погледнеш възможността за нещо повече, нещо по-добро от това. Защото убеждаваш себе си, че заслужаваш да се чувстваш зле. И съответно това е твоята истина.

Поради тази причина позитивното мислене не е особено сложно като идея - просто трябва да промениш своята истина така, че да погледнеш по друг начин на живота, да си по-сигурен във възможностите си, да се обичаш и приемаш такъв, какъвто си. Разбирам обаче, че изпълнението на тази идея далеч не е толкова лесно, както и че всеки човек се намира в различна фаза от живота си и съответно никой не може да бъде обвиняван от някого другиго, че се чувства зле или страда, тъй като никой не знае какво се случва в личния свят на останалите. Това обаче не значи, че трябва да се оправдаваме с тези неща просто защото отказваме да променим нагласата си. Ние сме отговорни за това как приемаме нещата, които ни се случват. Затова трябва да опитаме да се преместим на някое от по-слънчевите места в автобуса на живота и да погледаме за малко през прозореца, където може би пред нас ще се отвори някоя невероятно красива гледка. И - кой знае, може пък и да ни хареса.
А в случай, че все още си мислите "Лесно е да се каже", тук оставям няколко идеи за по-позитивно мислене, които лично на мен ми помогнаха да се променя към (надявам се) по-добро.
1. Обръщайте внимание на мислите си. Те създават вашето утре, затова не си мислете за неща, които не искате да присъстват в реалността ви. Не забравяйте, че негативната енергия привлича негативна енергия - както и обратното. И, наистина, колкото и странно да ви звучи в момента - ако мислите позитивно, външният свят ще ви отвърне със същото и животът ви ще бъде много по-добър. Всеки път, когато се усетите, че си мислите за нещо негативно, веднага заменете мисълта с позитивна. Може дори да си "събирате" оптимизъм за такива случаи - потърсете позитивни мисли в интернет и си направете папка в телефона с вдъхновяващи картинки и цитати, или пък си ги записвайте в тефтерче и ги поглеждайте, когато започнете да мислите негативно.
2. Направете средата, в която се намирате най-често, малко по-позитивна. Добра идея е да си залепите позитивни мисли на видими места в стаята така, че те да са първото нещо, което виждате сутрин. За целта продават много хубави надписи и art print-ове в Jumbo, но има и стотици diy идеи за по-вдъхновяваща обстановка. (През последната година непрекъснато добавям подобни неща в стаята си; за част от тях съм говорила в този пост.)
3. Говорете на себе си. Още по-добре е ако го правите с помощта на огледало. Колкото и странно да звучи, това може наистина да ви помогне да приемете и заобичате себе си. Казвайте си положителни неща, повтаряйте си, че сте способни на всичко, че се справяте отлично и че заслужавате най-доброто. По този начин най-добре утвърждавате тези убеждения и, дори и в началото да не вярвате напълно в тях, с времето ще се убедите в тяхната истинност. Вярвайте в себе си, вярвайте на себе си, концентрирайте се върху всичко прекрасно във вас, вместо да виждате само недостатъците си. Започнете да се обичате.
4. Визуализирайте нещата, които искате да ви се случат. Мислете си за ситуации, в които бихте се чувствали щастливи. Позволете си наистина да се чувствате така, дори и щастието ви да е безпричинно. Може би ще се опитате да отхвърлите такива мисли, но се постарайте да ги задържите, защото само така наистина ще повярвате в тях. Освен това установете към какво бихте искали да се стремите в близкото бъдеще и се старайте да постигате малки, но важни цели. По този начин ще се вълнувате за това, което ви предстои да направите, и ще бъдете доволни от себе си.
5. Общувайте с позитивни хора, които да ви заразяват с добро настроение. Избягвайте хора, които ви карат да се чувствате зле, натоварват ви психически и ви спират да преследвате това, за което мечтаете. Бъдете с хора, които ви подкрепят и с които наистина се чувствате добре. Винаги е важно каква енергия ни носят хората, с които общуваме - затова е и много нездравословно да поддържаме токсични взаимоотношения. Целта на връзките би трябвало да бъде личностно развитие и обогатяване, а не обратното. Бъдете приоритет в живота си и не позволявайте на някого другиго да ви отчайва и да ви отклонява от пътя, по който сте решили да поемете.
6. Правете неща, които ви харесват и ви доставят удоволствие. Не се насилвайте да се занимавате с неприятни дейности, защото по този начин ще внесете още повече стрес и негативни емоции в живота си. Давайте си почивка, когато е нужно - здравето ви, било то физическо или психическо, винаги е на първо място. Изразявайте себе си, бъдете креативни, усмихвайте се по-често. Може да медитирате или да слушате/четете мотивационни речи, видеа, постове, etc... Освен това избягвайте музика, книги и филми, които ви карат да се чувствате зле и да мислите негативно. Стремете се да бъдете и физически активни - колкото и банално да звучи, помага наистина много, а дори не е нужно да се занимавате с нещо кой знае колко натоварващо. (Аз например много харесвам йога и пилатес.) Вслушвайте се в себе си и изпълнявайте вътрешните си желания и потребности. Вие го заслужавате, а освен това по този начин ще бъдете по-спокойни и уверени.
7. Когато ви се случи нещо лошо, си дайте няколко минути, за да се успокоите и да го приемете. Не прибързвайте с гнева. Първо се успокойте и си повтаряйте, че такива случки не са фатални и животоопределящи - досега сте превъзмогнали всяка трудна ситуация в живота ви, колкото и непреодолима да е изглеждала тя на момента. Всичко минава, това ще мине също. Просто трябва да продължавате в същия дух и да не се оставяте отново на негативното мислене. Не се съсредоточавайте върху негативните неща, които ще ви донесе въпросната ситуация. Вместо това помислете за ползите, които можете да си извлечете от нея. Дори в края на най-дългия и мрачен тунел пак има светлина, към която да се стремим.

source of the pictures: pinterest